Дмитрий Полищук
Психолог. Автор книг и ведущий тренингов для психологов и широкой публики.
Практикующий психолог с 2014 года.
Я работаю с зависимым поведением, эмоциональными состояниями, отношениями и повторяющимися жизненными сценариями.
В своей работе я помогаю человеку не просто избавиться от отдельной проблемы, а понять: что происходит → почему это происходит → что поддерживает сценарий → что необходимо изменить, чтобы появилась возможность жить иначе.
Моя специализация
Я работаю с ситуациями, когда человек понимает:
«Я больше не хочу жить так, но самостоятельно изменить это не получается».
В частности:
Алкогольная зависимость
Работа с проблемным употреблением алкоголя, тягой, триггерами, срывами и изменением образа жизни.
Никотиновая зависимость
Работа с курением, автоматическими привычками, тягой и психологическими механизмами зависимости.
РПП
Эмоциональное и компульсивное переедание, нарушения отношений с едой и собственным телом.
ВДА
Последствия взросления в семье с алкогольной зависимостью, семейные сценарии, гиперконтроль, чувство вины и сложности в отношениях.
Созависимость
Спасательство, контроль, нарушение границ, чрезмерная ответственность за другого человека и потеря собственной жизни внутри отношений.
Почему я занимаюсь зависимым поведением
Для меня эта тема не является исключительно теоретической.
Я сам прошёл через опыт, связанный с зависимостью.
Поэтому знаю не только профессиональную сторону вопроса.
Я знаю, насколько сложно человеку однажды сказать:
«Я больше не хочу так жить».
И насколько сложнее бывает действительно изменить жизнь после этого решения.
Именно поэтому в работе для меня важен не подход:
«Просто возьми себя в руки».
Мне гораздо важнее понять:
что происходит с человеком и почему привычный сценарий продолжает работать, даже когда он уже хочет его изменить.
Мой профессиональный опыт
Практикующий психолог с 2014 года
За годы профессиональной работы я занимался индивидуальным консультированием, групповыми программами, обучением и разработкой авторских образовательных проектов.
Работал с частными клиентами, руководителями, предпринимателями и специалистами.
Разрабатывал и проводил тренинги по психологии, коммуникации, личной эффективности, отношениям и изменению поведения.
Отдельное направление моей деятельности — обучение психологов.
Также я выступаю в качестве приглашённого эксперта радио и телевидения, комментируя психологические темы и рассказывая о механизмах человеческого поведения понятным языком.
Автор книг
Я пишу о психологии не только как практик, но и как автор.
«Перезагрузка»
Книга об изменении привычных жизненных сценариев, внутренних ограничений и возможности создать новую версию собственной жизни.
О том, что иногда для изменения жизни недостаточно просто поставить новую цель.
Необходимо изменить то, из какой точки человек эту цель выбирает.
«Уйти нельзя остаться»
Книга об отношениях, близости, выборе и внутренних механизмах, которые заставляют человека оставаться там, где он уже давно не хочет быть.
О том, почему иногда человек понимает, что отношения ему больше не подходят, но всё равно не может сделать шаг.
«Системное лидерство: искусство управления в быстро меняющемся мире»
Книга о системном взгляде на лидерство, управление людьми и принятие решений в условиях постоянно меняющейся среды.
О том, почему руководитель влияет не только на людей, которыми управляет, но и на всю систему, частью которой он является.
[Подробнее о книгах]
Автор тренингов и образовательных программ
Я разрабатываю и веду авторские программы по психологии, коммуникации, личной эффективности и изменению поведения.
Среди направлений:
Хорошее обучение должно менять способ мышления и поведения человека.
Поэтому я стремлюсь создавать инструменты, которые можно применять непосредственно в реальной жизни и профессиональной практике.
Обучаю психологов
Отдельное направление моей работы — подготовка и обучение психологов.
Я передаю специалистам практические инструменты и помогаю расширять профессиональный инструментарий.
В своей работе и обучении использую знания из различных психологических подходов:
НЛП → гипноз → когнитивно-поведенческие инструменты → системный подход → работа с эмоциональными состояниями → убеждения → поведенческие сценарии.
Мне важно не просто научить специалиста отдельной технике.
Гораздо важнее научить его видеть:
что происходит с человеком;
почему проблема возникает именно сейчас;
что поддерживает её;
какую функцию выполняет поведение;
и какой инструмент действительно уместен в конкретной ситуации.
Эксперт радио и телевидения
Я выступаю в качестве приглашённого эксперта радио и телевидения.
Комментирую темы, связанные с:
Без сложных терминов ради самих терминов.
Потому что задача психолога — не показать, сколько он знает.
Задача — помочь человеку понять, что происходит с ним и что он может с этим сделать.
Мой подход
Я не рассматриваю зависимость исключительно как отсутствие силы воли.
Человек может прекрасно понимать последствия своего поведения и всё равно продолжать его.
Потому что за поведением часто стоит целая система:
триггер → состояние → мысль → автоматическая реакция → действие → краткосрочное облегчение → закрепление сценария.
Поэтому мы работаем не только с самим действием.
Мы исследуем всю систему.
Что происходит на консультации
Я не начинаю с готового рецепта.
Сначала мы разбираемся:
Что происходит?
Когда это начинается?
Что запускает проблему?
Что вы чувствуете?
Что думаете?
Что пытаетесь получить с помощью привычного поведения?
Что уже пробовали изменить?
Почему это не сработало?
После этого мы ищем точки, в которых действительно возможно изменение.
Я не хочу становиться ещё одним человеком, который вас контролирует
Психолог не должен превращаться в человека, который говорит:
«Вам нужно делать вот это».
Мне важнее помочь человеку увидеть собственную систему.
Потому что когда вы понимаете:
как именно работает ваш сценарий,
у вас появляется возможность выбора.
Можно не просто автоматически реагировать привычным образом.
Можно начать выбирать другую реакцию.
Философия Формы
Отдельное направление моей работы — собственная философская концепция, которую я называю:
Философия Формы
Её центральная идея заключается в том, что человек часто воспринимает себя как уже определившуюся форму:
«Я такой».
И именно эта форма начинает ограничивать пространство доступных ему решений.
Мы создаём представление о себе:
«Я так не умею».
«Мне это не подходит».
«Я никогда не смогу».
«Я должен быть именно таким».
«Я не такой человек».
Постепенно образ себя превращается в границу возможностей.
Форма определяет пространство выбора
Представьте человека, который считает себя:
«Сильным»
И поэтому не позволяет себе просить о помощи.
«Ответственным»
И поэтому постоянно берёт на себя чужие проблемы.
«Хорошим человеком»
И поэтому не умеет говорить «нет».
«Неспособным к бизнесу»
И поэтому даже не рассматривает возможности, которые требуют предпринимательского поведения.
Проблема может быть не в отсутствии возможностей.
Проблема может быть в том, что некоторые варианты просто не воспринимаются как допустимые для себя.
Почему изменение себя иногда оказывается невозможным
Потому что человек пытается изменить поведение, не меняя представление о том, кем он является.
Он хочет:
больше зарабатывать, но продолжает считать себя человеком, который «не умеет делать деньги»;
строить здоровые отношения, но продолжает считать себя человеком, которого «невозможно любить»;
перестать спасать других, но продолжает считать себя ответственным за всех;
перестать пить, но продолжает строить жизнь вокруг идентичности человека, который «борется с алкоголем».
И тогда старое представление о себе постоянно возвращает человека в привычную реальность.
Изменение начинается за пределами привычной формы
Философия Формы — это вопрос не только психологии.
Это вопрос человеческого выбора.
Кем я являюсь?
Что из этого действительно моё?
А что является результатом прошлого опыта?
Какие возможности я не рассматриваю только потому, что они не соответствуют моему привычному образу себя?
И главный вопрос:
Что произойдёт, если я перестану считать свою нынешнюю форму окончательной?
Возможно, именно там начинается пространство новой реальности.
Моя профессиональная философия
Я не считаю, что человеку обязательно нужно всю жизнь «чинить себя».
Мне ближе другая идея:
Человек гораздо больше той формы, которую он привык считать собой.
Психологическая работа может быть не только избавлением от проблем.
Она может стать способом:
увидеть ограничения → выйти за пределы привычного → получить новые варианты → выбрать другую форму жизни.
Образование
Моя профессиональная подготовка включает базовое образование и дополнительное обучение в различных направлениях психологии и психотерапии.
Базовое образование
Инженер ДВС — МАДИ (ГТУ)
Психология личности — МГУ им. М. В. Ломоносова
Дополнительное профессиональное образование
Что объединяет все направления моей работы
На первый взгляд мои направления могут казаться разными:
зависимости → отношения → обучение психологов → тренинги → книги → лидерство → философия.
Но для меня это одна большая тема.
Человек и возможность изменить собственную форму.
Зависимость ограничивает выбор.
Созависимость ограничивает выбор.
Семейный сценарий ограничивает выбор.
Страх ограничивает выбор.
Убеждения ограничивают выбор.
Привычный образ себя ограничивает выбор.
А психологическая работа создаёт пространство, в котором человек снова может выбирать.
Я не работаю с «плохим поведением»
Мне важно видеть за поведением человека.
Не:
«Почему он опять сорвался?»
А:
«Что произошло до этого?»
Не:
«Почему она не может просто перестать переедать?»
А:
«Какую функцию выполняет еда?»
Не:
«Почему он не бросит курить?»
А:
«Что сигарета даёт ему в конкретной ситуации?»
Не:
«Почему она продолжает спасать партнёра?»
А:
«Почему ей так трудно позволить другому человеку самому отвечать за свою жизнь?»
Так появляется возможность работать не только с поверхностью, но и с механизмом.
Когда стоит обратиться ко мне
Если вы:
Работа возможна очно и онлайн.
На первой встрече не обязательно сразу принимать решение о длительной терапии.
Сначала можно разобраться в вашей ситуации:
что происходит → почему происходит → что можно изменить → какой формат помощи подходит именно вам.
Важно
Психологическая работа не заменяет медицинскую диагностику и лечение.
При зависимости, выраженных нарушениях пищевого поведения или других состояниях, требующих медицинской помощи, оптимальный формат может включать взаимодействие психолога с врачом и другими профильными специалистами.
Моя задача - работать в пределах своей профессиональной компетенции и при необходимости рекомендовать дополнительную помощь.
Возможно, вы уже достаточно долго пытаетесь изменить отдельный симптом.
Перестать пить.
Бросить курить.
Перестать переедать.
Перестать спасать.
Перестать бояться.
Перестать возвращаться в одни и те же отношения.
Но иногда проблема не только в конкретном поведении.
Проблема в той системе, внутри которой это поведение стало возможным.
И тогда вопрос звучит иначе:
«Какую жизнь я могу создать, если перестану жить внутри старой формы?»
[Записаться на консультацию]
Лучшая реальность всегда за пределами, в которых ты сейчас находишься.
Я работаю с зависимым поведением, эмоциональными состояниями, отношениями и повторяющимися жизненными сценариями.
В своей работе я помогаю человеку не просто избавиться от отдельной проблемы, а понять: что происходит → почему это происходит → что поддерживает сценарий → что необходимо изменить, чтобы появилась возможность жить иначе.
Моя специализация
Я работаю с ситуациями, когда человек понимает:
«Я больше не хочу жить так, но самостоятельно изменить это не получается».
В частности:
Алкогольная зависимость
Работа с проблемным употреблением алкоголя, тягой, триггерами, срывами и изменением образа жизни.
Никотиновая зависимость
Работа с курением, автоматическими привычками, тягой и психологическими механизмами зависимости.
РПП
Эмоциональное и компульсивное переедание, нарушения отношений с едой и собственным телом.
ВДА
Последствия взросления в семье с алкогольной зависимостью, семейные сценарии, гиперконтроль, чувство вины и сложности в отношениях.
Созависимость
Спасательство, контроль, нарушение границ, чрезмерная ответственность за другого человека и потеря собственной жизни внутри отношений.
Почему я занимаюсь зависимым поведением
Для меня эта тема не является исключительно теоретической.
Я сам прошёл через опыт, связанный с зависимостью.
Поэтому знаю не только профессиональную сторону вопроса.
Я знаю, насколько сложно человеку однажды сказать:
«Я больше не хочу так жить».
И насколько сложнее бывает действительно изменить жизнь после этого решения.
Именно поэтому в работе для меня важен не подход:
«Просто возьми себя в руки».
Мне гораздо важнее понять:
что происходит с человеком и почему привычный сценарий продолжает работать, даже когда он уже хочет его изменить.
Мой профессиональный опыт
Практикующий психолог с 2014 года
За годы профессиональной работы я занимался индивидуальным консультированием, групповыми программами, обучением и разработкой авторских образовательных проектов.
Работал с частными клиентами, руководителями, предпринимателями и специалистами.
Разрабатывал и проводил тренинги по психологии, коммуникации, личной эффективности, отношениям и изменению поведения.
Отдельное направление моей деятельности — обучение психологов.
Также я выступаю в качестве приглашённого эксперта радио и телевидения, комментируя психологические темы и рассказывая о механизмах человеческого поведения понятным языком.
Автор книг
Я пишу о психологии не только как практик, но и как автор.
«Перезагрузка»
Книга об изменении привычных жизненных сценариев, внутренних ограничений и возможности создать новую версию собственной жизни.
О том, что иногда для изменения жизни недостаточно просто поставить новую цель.
Необходимо изменить то, из какой точки человек эту цель выбирает.
«Уйти нельзя остаться»
Книга об отношениях, близости, выборе и внутренних механизмах, которые заставляют человека оставаться там, где он уже давно не хочет быть.
О том, почему иногда человек понимает, что отношения ему больше не подходят, но всё равно не может сделать шаг.
«Системное лидерство: искусство управления в быстро меняющемся мире»
Книга о системном взгляде на лидерство, управление людьми и принятие решений в условиях постоянно меняющейся среды.
О том, почему руководитель влияет не только на людей, которыми управляет, но и на всю систему, частью которой он является.
[Подробнее о книгах]
Автор тренингов и образовательных программ
Я разрабатываю и веду авторские программы по психологии, коммуникации, личной эффективности и изменению поведения.
Среди направлений:
- НЛП;
- коммуникация и влияние;
- переговоры;
- страх публичных выступлений;
- цели и реализация;
- эмоциональные состояния;
- отношения;
- личная эффективность;
- работа с внутренними ограничениями;
- развитие профессиональных навыков психолога.
Хорошее обучение должно менять способ мышления и поведения человека.
Поэтому я стремлюсь создавать инструменты, которые можно применять непосредственно в реальной жизни и профессиональной практике.
Обучаю психологов
Отдельное направление моей работы — подготовка и обучение психологов.
Я передаю специалистам практические инструменты и помогаю расширять профессиональный инструментарий.
В своей работе и обучении использую знания из различных психологических подходов:
НЛП → гипноз → когнитивно-поведенческие инструменты → системный подход → работа с эмоциональными состояниями → убеждения → поведенческие сценарии.
Мне важно не просто научить специалиста отдельной технике.
Гораздо важнее научить его видеть:
что происходит с человеком;
почему проблема возникает именно сейчас;
что поддерживает её;
какую функцию выполняет поведение;
и какой инструмент действительно уместен в конкретной ситуации.
Эксперт радио и телевидения
Я выступаю в качестве приглашённого эксперта радио и телевидения.
Комментирую темы, связанные с:
- психологией зависимостей;
- отношениями;
- поведением человека;
- эмоциональными состояниями;
- психологией личности;
- семейными сценариями;
- современными социальными и психологическими явлениями.
Без сложных терминов ради самих терминов.
Потому что задача психолога — не показать, сколько он знает.
Задача — помочь человеку понять, что происходит с ним и что он может с этим сделать.
Мой подход
Я не рассматриваю зависимость исключительно как отсутствие силы воли.
Человек может прекрасно понимать последствия своего поведения и всё равно продолжать его.
Потому что за поведением часто стоит целая система:
триггер → состояние → мысль → автоматическая реакция → действие → краткосрочное облегчение → закрепление сценария.
Поэтому мы работаем не только с самим действием.
Мы исследуем всю систему.
Что происходит на консультации
Я не начинаю с готового рецепта.
Сначала мы разбираемся:
Что происходит?
Когда это начинается?
Что запускает проблему?
Что вы чувствуете?
Что думаете?
Что пытаетесь получить с помощью привычного поведения?
Что уже пробовали изменить?
Почему это не сработало?
После этого мы ищем точки, в которых действительно возможно изменение.
Я не хочу становиться ещё одним человеком, который вас контролирует
Психолог не должен превращаться в человека, который говорит:
«Вам нужно делать вот это».
Мне важнее помочь человеку увидеть собственную систему.
Потому что когда вы понимаете:
как именно работает ваш сценарий,
у вас появляется возможность выбора.
Можно не просто автоматически реагировать привычным образом.
Можно начать выбирать другую реакцию.
Философия Формы
Отдельное направление моей работы — собственная философская концепция, которую я называю:
Философия Формы
Её центральная идея заключается в том, что человек часто воспринимает себя как уже определившуюся форму:
«Я такой».
И именно эта форма начинает ограничивать пространство доступных ему решений.
Мы создаём представление о себе:
«Я так не умею».
«Мне это не подходит».
«Я никогда не смогу».
«Я должен быть именно таким».
«Я не такой человек».
Постепенно образ себя превращается в границу возможностей.
Форма определяет пространство выбора
Представьте человека, который считает себя:
«Сильным»
И поэтому не позволяет себе просить о помощи.
«Ответственным»
И поэтому постоянно берёт на себя чужие проблемы.
«Хорошим человеком»
И поэтому не умеет говорить «нет».
«Неспособным к бизнесу»
И поэтому даже не рассматривает возможности, которые требуют предпринимательского поведения.
Проблема может быть не в отсутствии возможностей.
Проблема может быть в том, что некоторые варианты просто не воспринимаются как допустимые для себя.
Почему изменение себя иногда оказывается невозможным
Потому что человек пытается изменить поведение, не меняя представление о том, кем он является.
Он хочет:
больше зарабатывать, но продолжает считать себя человеком, который «не умеет делать деньги»;
строить здоровые отношения, но продолжает считать себя человеком, которого «невозможно любить»;
перестать спасать других, но продолжает считать себя ответственным за всех;
перестать пить, но продолжает строить жизнь вокруг идентичности человека, который «борется с алкоголем».
И тогда старое представление о себе постоянно возвращает человека в привычную реальность.
Изменение начинается за пределами привычной формы
Философия Формы — это вопрос не только психологии.
Это вопрос человеческого выбора.
Кем я являюсь?
Что из этого действительно моё?
А что является результатом прошлого опыта?
Какие возможности я не рассматриваю только потому, что они не соответствуют моему привычному образу себя?
И главный вопрос:
Что произойдёт, если я перестану считать свою нынешнюю форму окончательной?
Возможно, именно там начинается пространство новой реальности.
Моя профессиональная философия
Я не считаю, что человеку обязательно нужно всю жизнь «чинить себя».
Мне ближе другая идея:
Человек гораздо больше той формы, которую он привык считать собой.
Психологическая работа может быть не только избавлением от проблем.
Она может стать способом:
увидеть ограничения → выйти за пределы привычного → получить новые варианты → выбрать другую форму жизни.
Образование
Моя профессиональная подготовка включает базовое образование и дополнительное обучение в различных направлениях психологии и психотерапии.
Базовое образование
Инженер ДВС — МАДИ (ГТУ)
Психология личности — МГУ им. М. В. Ломоносова
Дополнительное профессиональное образование
- НЛП Practitioner;
- НЛП Master;
- NLP Trainer;
- полный курс гипноза;
- когнитивно-поведенческая терапия;
- EMDR;
- эмоционально-образная терапия;
- трансперсональная терапия;
- трансактный анализ;
- генеративный коучинг;
- семейное консультирование;
- семейные расстановки;
- системно-феноменологический подход;
- системно-феноменологический подход в бизнесе;
- операциональный анализ поведения;
- методы ассоциативной психотерапии в работе с бизнесом.
Что объединяет все направления моей работы
На первый взгляд мои направления могут казаться разными:
зависимости → отношения → обучение психологов → тренинги → книги → лидерство → философия.
Но для меня это одна большая тема.
Человек и возможность изменить собственную форму.
Зависимость ограничивает выбор.
Созависимость ограничивает выбор.
Семейный сценарий ограничивает выбор.
Страх ограничивает выбор.
Убеждения ограничивают выбор.
Привычный образ себя ограничивает выбор.
А психологическая работа создаёт пространство, в котором человек снова может выбирать.
Я не работаю с «плохим поведением»
Мне важно видеть за поведением человека.
Не:
«Почему он опять сорвался?»
А:
«Что произошло до этого?»
Не:
«Почему она не может просто перестать переедать?»
А:
«Какую функцию выполняет еда?»
Не:
«Почему он не бросит курить?»
А:
«Что сигарета даёт ему в конкретной ситуации?»
Не:
«Почему она продолжает спасать партнёра?»
А:
«Почему ей так трудно позволить другому человеку самому отвечать за свою жизнь?»
Так появляется возможность работать не только с поверхностью, но и с механизмом.
Когда стоит обратиться ко мне
Если вы:
- хотите избавиться от зависимости;
- много раз пытались изменить поведение, но возвращались;
- понимаете, что проблема влияет на отношения и качество жизни;
- постоянно контролируете себя или другого человека;
- живёте в состоянии эмоционального напряжения;
- повторяете одни и те же сценарии;
- понимаете проблему интеллектуально, но ничего не меняется;
- хотите понять не только «как перестать», но и «почему я продолжаю».
Работа возможна очно и онлайн.
На первой встрече не обязательно сразу принимать решение о длительной терапии.
Сначала можно разобраться в вашей ситуации:
что происходит → почему происходит → что можно изменить → какой формат помощи подходит именно вам.
Важно
Психологическая работа не заменяет медицинскую диагностику и лечение.
При зависимости, выраженных нарушениях пищевого поведения или других состояниях, требующих медицинской помощи, оптимальный формат может включать взаимодействие психолога с врачом и другими профильными специалистами.
Моя задача - работать в пределах своей профессиональной компетенции и при необходимости рекомендовать дополнительную помощь.
Возможно, вы уже достаточно долго пытаетесь изменить отдельный симптом.
Перестать пить.
Бросить курить.
Перестать переедать.
Перестать спасать.
Перестать бояться.
Перестать возвращаться в одни и те же отношения.
Но иногда проблема не только в конкретном поведении.
Проблема в той системе, внутри которой это поведение стало возможным.
И тогда вопрос звучит иначе:
«Какую жизнь я могу создать, если перестану жить внутри старой формы?»
[Записаться на консультацию]
Лучшая реальность всегда за пределами, в которых ты сейчас находишься.
